27 ДНЕЙ
ДЛЯ
ИЗМЕНЕНИЙ
Живой челендж
Олеси Полкановой
ЧТО БУДЕТ?
01. НОВОЕ МЕНЮ
LCHF
02. НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ДЛЯ ДОМА
03. ПРОГРАММА ДЛЯ ЗАЛА
доступ 40 дней

1990

цена
LCHF
CИСТЕМА
LCHF - самая неизвестная,
но максимально интересная система питания для результата на тело
и самочувствие!

Низко-углеводная высоко-жировая

(но не КЕТО).
ЭТО БУДЕТ НАСТОЯЩЕЕ ПОГРУЖЕНИЕ
В ЕДИНУЮ ГРУППУ ДЕВУШЕК, ПОЛУЧАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ

СОПРОВОЖДАЮ ВАС В ГРУППЕ ОТ СТАРТА ДО ФИНИША

УТРЕННИЕ ZOOM-ПОБУДКИ СО МНОЙ ПН И ЧТ В 8:00 мск
(остаются в записи)
НАШИ
ТРЕНИРОВКИ
МЫ
БУДЕМ
ПИТАТЬСЯ ПО МЕНЮ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ
НАХОДИТЬСЯ В ЦЕНТРЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ
ДЕЛИТЬСЯ СОСТОЯНИЕМ
Я ДАМ
ВАМ:
ТРИ (!) ВИДА ПИТАНИЯ
LCHF
ТРАДИЦИОННЫЙ мясо/рыба
‎ВЕГЕТАРИАНСКИЙ традиционный
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА
по 30 минут на 21 дней из моих марафонов
УТРЕННИЕ ВСТРЕЧИ В ПОНЕДЕЛЬНИК И ЧЕТВРЕГ
и моим, подготовленнным для вас темам
СХЕМУ КАРДИО ДЛЯ ТРЕХ УРОВНЕЙ
новичок/ средний / продвинутый
СХЕМУ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
без видео, но с эфиром по тренажерному залу
ДВА ЧАТА В ТЕЛЕГРАМ
в ПЕРВОМ - я делюсь с вами своим "дневником" прохождения курса
во ВТОРОМ - "болталка", где делитесь вы, и помощница собирает ваши вопросы
МОЯ
ИСТОРИЯ:
С 2013го года я в спорте (Пилон, Растяжка, Прокач)
занимала призовые места в соревнованиях MISS BIKINI, POLE DANCE PROFI, давала мастер-классы по растяжке в городах России, работала тренером в студии pole-dance на Тенерифе, в лагерях в Болгарии и Нижнем Новгороде.
C 2017го года работаю тренером онлайн, являюсь автором двух крупных проектов, которые прошли тысячи девушек - это OPSTRETCHING и OPSAHAR.

Так получилось, что с лета 2020го года по причине заболевания Ковидом, плюс проведя пару операций по красоте - я имею откат своего физического состояния, и как никогда понимаю вас, моих учениц, кто или никогда не занимался, или занимается
с перерывами.
,,
Этот челлендж соберет невероятную энергетику, которую вы сможете пустить для развития своих слабых "мест". у кого-то это тренировки,
а у кого-то питание.
,,
СРАВНИТЕЛЬНЫЕ
ФОТО:
ОТЗЫВЫ:
Все будет происходить плавно!
В вашем распоряжении будет самый большой выбор меню за всю историю моих марафонов
В эфирах я буду вести вас через "стражников", которые
не пускают вас обычно дальше (Лень, страх, апатия, отсутсвие веры, сладкое)
В ежедневных отчетах вы будете видеть, что я тоже человек, и тоже справляюсь
со сложностями, чтоб быть преданной пути
1
3
В этом челендже есть все,
что необходимо тебе, в нем нет только тебя!

И помни - изменения очень постепенны, честность с собой очень важна.

Я жду тебя в моей команде этого горячего челленджа осени 21!
2
Противопоказания

Есть ряд заболеваний, при которых LCHF строго противопоказан.

Все эти диагнозы, кроме болезни Адиссона, порфирии, почечной и печеночной недостаточности ставят в раннем детстве, то есть вероятность того, что вы этим страдаете, но не знаете, практически нет.
Список абсолютных противопоказаний к LCHF:

❌Аминоацидопатии;
❌Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность);
❌Дефицит карнитин-транслоказы;
❌Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD);
❌Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы (mHMGS);
❌Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD);
❌Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD);
❌Дефицит длинноцепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА;
❌Дефицит пируваткарбоксилазы;
❌Нарушение бета-окисления жирных кислот;
❌Порфирия;
❌Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз);

Все, на этом список страшилок и АБСОЛЮТНЫХ противопоказаний мы закончили. Всем остальным следовать LCHF можно, но есть нюансы.

Например: При онкологических и неврологических заболеваниях, важно попасть в точные цифры кетонов, на лечение могут влиять аминокислоты, витамины и микроэлементы из пищи. LCHF соблюдать можно и порой даже нужно, но под контролем врача.
+79781708520ИП Полканова Олеся Сергеевна
ИНН 245728792200 /
ОГРНИП 315245700001280
Юр. адрес: 663302,
г. Норильск, ул. Ленинский пр.,
д. 17, кв. 82
Электронная почта:
info@olesyaonline.ru
+7 978 170 85 20