27 ДНЕЙ
ДЛЯ
ИЗМЕНЕНИЙ
Живой челендж
Олеси Полкановой
ЧТО БУДЕТ?
01. НОВОЕ МЕНЮ
LCHF
02. НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ДЛЯ ДОМА
03. ПРОГРАММА ДЛЯ ЗАЛА
доступ 40 дней

1990

цена
Fb
Ig
Tw
LCHF
CИСТЕМА
LCHF - самая неизвестная,
но максимально интересная система питания для результата на тело
и самочувствие!

Низко-углеводная высоко-жировая

(но не КЕТО).
ЭТО БУДЕТ НАСТОЯЩЕЕ ПОГРУЖЕНИЕ
В ЕДИНУЮ ГРУППУ ДЕВУШЕК, ПОЛУЧАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ

СОПРОВОЖДАЮ ВАС В ГРУППЕ ОТ СТАРТА ДО ФИНИША

УТРЕННИЕ ZOOM-ПОБУДКИ СО МНОЙ ПН И ЧТ В 8:00 мск
(остаются в записи)
НАШИ
ТРЕНИРОВКИ
МЫ
БУДЕМ
ПИТАТЬСЯ ПО МЕНЮ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ
НАХОДИТЬСЯ В ЦЕНТРЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ
ДЕЛИТЬСЯ СОСТОЯНИЕМ
Я ДАМ
ВАМ:
ТРИ (!) ВИДА ПИТАНИЯ
LCHF
ТРАДИЦИОННЫЙ мясо/рыба
‎ВЕГЕТАРИАНСКИЙ традиционный
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА
по 30 минут на 21 дней из моих марафонов
УТРЕННИЕ ВСТРЕЧИ В ПОНЕДЕЛЬНИК И ЧЕТВРЕГ
и моим, подготовленнным для вас темам
СХЕМУ КАРДИО ДЛЯ ТРЕХ УРОВНЕЙ
новичок/ средний / продвинутый
СХЕМУ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
без видео, но с эфиром по тренажерному залу
ДВА ЧАТА В ТЕЛЕГРАМ
в ПЕРВОМ - я делюсь с вами своим "дневником" прохождения курса
во ВТОРОМ - "болталка", где делитесь вы, и помощница собирает ваши вопросы
МОЯ
ИСТОРИЯ:
С 2013го года я в спорте (Пилон, Растяжка, Прокач)
занимала призовые места в соревнованиях MISS BIKINI, POLE DANCE PROFI, давала мастер-классы по растяжке в городах России, работала тренером в студии pole-dance на Тенерифе, в лагерях в Болгарии и Нижнем Новгороде.
C 2017го года работаю тренером онлайн, являюсь автором двух крупных проектов, которые прошли тысячи девушек - это OPSTRETCHING и OPSAHAR.

Так получилось, что с лета 2020го года по причине заболевания Ковидом, плюс проведя пару операций по красоте - я имею откат своего физического состояния, и как никогда понимаю вас, моих учениц, кто или никогда не занимался, или занимается
с перерывами.
,,
Этот челлендж соберет невероятную энергетику, которую вы сможете пустить для развития своих слабых "мест". у кого-то это тренировки,
а у кого-то питание.
,,
СРАВНИТЕЛЬНЫЕ
ФОТО:
ОТЗЫВЫ:
Все будет происходить плавно!
В вашем распоряжении будет самый большой выбор меню за всю историю моих марафонов
В эфирах я буду вести вас через "стражников", которые
не пускают вас обычно дальше (Лень, страх, апатия, отсутсвие веры, сладкое)
В ежедневных отчетах вы будете видеть, что я тоже человек, и тоже справляюсь
со сложностями, чтоб быть преданной пути
1
3
В этом челендже есть все,
что необходимо тебе, в нем нет только тебя!

И помни - изменения очень постепенны, честность с собой очень важна.

Я жду тебя в моей команде этого горячего челленджа осени 21!
2
Противопоказания

Есть ряд заболеваний, при которых LCHF строго противопоказан.

Все эти диагнозы, кроме болезни Адиссона, порфирии, почечной и печеночной недостаточности ставят в раннем детстве, то есть вероятность того, что вы этим страдаете, но не знаете, практически нет.
Список абсолютных противопоказаний к LCHF:

❌Аминоацидопатии;
❌Болезнь Аддисона (хроническая надпочечниковая недостаточность);
❌Дефицит карнитин-транслоказы;
❌Дефицит короткоцепочечной ацил-дигидрогеназы (SCAD);
❌Дефицит митохондриальной 3-гидрокси-3метилглутарил-коэнзимА синтетазы (mHMGS);
❌Дефицит длинноцепочечной ацил-дигидрогеназы (LCAD);
❌Дефицит среднецепочечной ацил-дигидрогеназы (МCAD);
❌Дефицит длинноцепочечного 3гидроксиацил-коэнзимаА;
❌Дефицит пируваткарбоксилазы;
❌Нарушение бета-окисления жирных кислот;
❌Порфирия;
❌Почечная и печеночная недостаточность (ХПН и цирроз);

Все, на этом список страшилок и АБСОЛЮТНЫХ противопоказаний мы закончили. Всем остальным следовать LCHF можно, но есть нюансы.

Например: При онкологических и неврологических заболеваниях, важно попасть в точные цифры кетонов, на лечение могут влиять аминокислоты, витамины и микроэлементы из пищи. LCHF соблюдать можно и порой даже нужно, но под контролем врача.
ИП Полканова Олеся Сергеевна
ИНН 245728792200 /
ОГРНИП 315245700001280
Юр. адрес: 663302,
г. Норильск, ул. Ленинский пр.,
д. 17, кв. 82
Электронная почта:
info@olesyaonline.ru
+7 913 166-11-11